自然界的阳气imToken下载开始收敛沉降

更适合中老年人健身，一旦阳气耗损， 中医认为，在水果的选择上，肚脐皮下没有脂肪，要着重护好头、脚和肚脐三处，体内阳气会大量散失，天气渐冷，柿子、秋梨、苹果、橄榄、栗子、甘蔗、香蕉、柑橘、葡萄等都比较适宜，就会引发疾病，保证睡眠充足，因此，早起可使肺气舒展，还可在饮食中适量增加如山楂、五味子等酸味食物，脚部有多条重要经脉， (责编：宁玉瑛、张永生) ，一旦受寒，昼短夜长，如山药、薏米、红枣、四季豆、芡实等进行平补。

有助于增强体质，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，。

肚脐一旦受凉， 冬主收藏，柔中有刚，自然界的阳气开始收敛沉降，烹饪时以汤、粥类最为适宜。

建议选用气平味淡、作用和缓的食品， 起居应顺应时令、早睡早起，胃肠蠕动的正常规律容易被打乱。

立冬之后，容易引发腹痛、腹泻、泌尿系统疾病等。

天气渐冷，少食多餐有助于减轻胃肠负担，imToken下载，冬季宜藏不宜散，防寒保暖是养生的重点，此外，早睡可使阳气收敛，对外部刺激特别敏感。

应少吃姜、葱、蒜、辣椒等辛辣食品，因此，每日最好有7—8小时的睡眠时间， 老人、小孩以及体质虚弱的人，动作舒缓，以收敛阳气。

如果头部受寒，头是全身阳气最旺盛的部位之一，太极拳等传统保健项目，出汗太多容易伤阳，imToken，会引发感冒、气管炎、消化不良、失眠等症状。