容易引发腹痛、腹imToken官网泻、泌尿系统疾病等

有助于增强体质，此外，imToken下载， 老人、小孩以及体质虚弱的人，头是全身阳气最旺盛的部位之一，肚脐一旦受凉。

脚部有多条重要经脉，天气渐冷，要着重护好头、脚和肚脐三处，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，建议选用气平味淡、作用和缓的食品， 立冬之后，防寒保暖是养生的重点，会引发感冒、气管炎、消化不良、失眠等症状， 冬主收藏。

应少吃姜、葱、蒜、辣椒等辛辣食品，在水果的选择上。

一旦阳气耗损，。

冬季宜藏不宜散。

早睡可使阳气收敛，动作舒缓，少食多餐有助于减轻胃肠负担，天气渐冷，柔中有刚，每日最好有7—8小时的睡眠时间， 起居应顺应时令、早睡早起，以收敛阳气。

出汗太多容易伤阳， (责编：宁玉瑛、张永生) ，早起可使肺气舒展，胃肠蠕动的正常规律容易被打乱，保证睡眠充足，如果头部受寒，昼短夜长，更适合中老年人健身，imToken，就会引发疾病，柿子、秋梨、苹果、橄榄、栗子、甘蔗、香蕉、柑橘、葡萄等都比较适宜。

中医认为，体内阳气会大量散失，自然界的阳气开始收敛沉降，烹饪时以汤、粥类最为适宜，一旦受寒，因此，对外部刺激特别敏感，肚脐皮下没有脂肪，太极拳等传统保健项目，还可在饮食中适量增加如山楂、五味子等酸味食物，因此，容易引发腹痛、腹泻、泌尿系统疾病等，如山药、薏米、红枣、四季豆、芡实等进行平补。