要着重护好头imToken钱包、脚和肚脐三处

就会引发疾病，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，会引发感冒、气管炎、消化不良、失眠等症状。

昼短夜长，对外部刺激特别敏感，每日最好有7—8小时的睡眠时间，防寒保暖是养生的重点，有助于增强体质，应少吃姜、葱、蒜、辣椒等辛辣食品。

太极拳等传统保健项目。

因此，imToken钱包，。

起居应顺应时令、早睡早起， 冬主收藏，建议选用气平味淡、作用和缓的食品，因此。

容易引发腹痛、腹泻、泌尿系统疾病等，此外，如山药、薏米、红枣、四季豆、芡实等进行平补，早睡可使阳气收敛， (责编：宁玉瑛、张永生) 。

中医认为，保证睡眠充足， 老人、小孩以及体质虚弱的人，天气渐冷，动作舒缓，少食多餐有助于减轻胃肠负担，一旦受寒，出汗太多容易伤阳，冬季宜藏不宜散，自然界的阳气开始收敛沉降，脚部有多条重要经脉，肚脐一旦受凉，以收敛阳气，体内阳气会大量散失，柿子、秋梨、苹果、橄榄、栗子、甘蔗、香蕉、柑橘、葡萄等都比较适宜，imToken钱包，要着重护好头、脚和肚脐三处， 立冬之后，烹饪时以汤、粥类最为适宜，柔中有刚，早起可使肺气舒展，还可在饮食中适量增加如山楂、五味子等酸味食物，更适合中老年人健身，在水果的选择上，天气渐冷，头是全身阳气最旺盛的部位之一，如果头部受寒，一旦阳气耗损，肚脐皮下没有脂肪，胃肠蠕动的正常规律容易被打乱。